1. Versorgen des Körpers mit allen Nährstoffen

Eine ausgewogene Ernährung ist unerlässlich!
Erhält Ihr Körper ausreichend täglich: Vitamine, Mineralstoffe, Balaststoffe, Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, genügend Antioxidantien?
Nein? Unser Körper braucht aber diese Nährstoffe als Brennstoff zur Aufrechterhaltung seiner Lebensfunktionen, damit ist Wachstum und Aktivität gewährleistet.
Bekanntlich sollte man 5 Portionen Obst und Gemüse laut DGE pro Tag essen. Als Messbecher für eine Portion nehmen Sie dazu Ihre Hand, eine Portion würde dann einer Hand voll entsprechen.
Natürlich sollten Sie zusätzlich auf eine kaloriengerechte und fettarme Ernährung achten.
Wie kann man nun in der Praxis eine ausreichende gesunde Versorgung des Körpers in sein tägliches Leben einbauen?
Mehr Details erfahren sie bei unserem kostenlosen Online WellnessCheck, nur so können wir uns genauer auf Ihre Bedürfnisse einstellen, um Sie optimal zu beraten.

2. Körperliche Bewegung

Ein weiterer wichtiger Punkt für das Wohlbefinden ist die Bewegung, Ihr Körper und Geist wird vitalisiert, wenn Sie für ausreichend Bewegung sorgen, mindestens eine halbe Stunde am Tag in angemessener Intensität.
So kann zB. Übergewicht durch körperliche Bewegung vorgebeugt werden.
Ideal ist es natürlich Sport zu betreiben, dabei ist Ausdauertraining bestens dafür geeignet den Körperfettanteil zu reduzieren um gleichzeitg Muskelmasse aufzubauen.

Bei unserem kostenlosen Online WellnessChek werden Sie auch zum Thema Muskelaufbau und Fettverbrennen informiert, auch dazu ist eine individuelle Beratung zu Ihrem Wellnessziel eine empfehlenswerte Möglichkeit. .

3. Genügend Flüssigkeitszufuhr

Gute Ernährung und Bewegung ist wichtig, sich mit genügend Flüssigkeit zu versorgen, ist ein wesentliches Lebenselexier für den Körper.
Neben Sauerstoff ist es das zweitwichtigste Element.- Wasser unterstützt die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung der Nahrung, es hilft dem Körper Stoffwechselprodukte auszuscheiden.
Ideal wäre es wenn Sie pro 25kg Körpergewicht je 1 Liter Wasser über den Tag verteilt triken, zumindest aber 2 Liter täglich.
Auch dazu werden Sie im Online-WellnessCheck einiges an Infos erhalten.

Sie wollen es nun wirklich wissen, was Sie verändern könnten?

Wo stehen Sie mit Ihrem Wohlbefinden? Melden Sie sich doch zum kostenlosen Online-WellnessCheck (recht oben) an.