Behalten Sie alles noch im Blick?

Unregelmäßige Mahlzeiten, lange Besprechungen und Arbeitszeiten sind alltäglich und allgegenwärtig geworden.
Deshalb ist es schon eine Herausforderung, alles im Blick zu haben.
Haben Sie noch Zeit für Familie, Freunde und natürlich für sich selber?
Viele Menschen arbeiten einfach den ganzen Tag, bis sie abends völlig erschöpft ins Bett fallen.
Liegen Sie dann auch länger wach, weil Sie nicht abschalten können?

Nehmen Sie sich die Zeit zum Entspannen?

Sorgen Sie regelmäßig für eine Auszeit und verringern Sie so Ihr Stressniveau.
Es ist so gut wie unmöglich, es allen anderen Menschen Recht zu machen.
Treffen Sie als erstes eine Entscheidung, was Sie von Ihren Aufgaben erledigen können und auch wirklich möchten.
Sagen Sie auch mal NEIN, seien Sie einfach konsequent.
Sind Sie eine sehr hilfreiche Person, die immer zu allem JA sagt, bleiben Ihre Bedürfnisse schnell auf der Strecke.

Kennen Sie noch das Gefühl von Entspannung?

Abschalten ist sehr wichtig, einfach an nichts anderes denken bringt Ruhe.
Atmen Sie einfach tief und langsam ein und aus, Yoga, Tai Chi und Autogenes Training sowie ruhige Musik oder ein entspannendes Bad bieten ungeahnte Möglichkeiten!
Regelmäßig eine Stunde zum Abschalten gefolgt von 6-8 stunden hochwertigen Schlaf, ist die Grundlage.

Wann haben Sie das letzte Mal so richtig gelacht?

Manchmal arbeiten wir so intensiv und sind vom Alltagstrott erfasst, daß wir darüber unsere Lebensfreude vernachlässigen.
Wenn Sie lachen, setzen Sie Endorphine frei, die für das allgemeine Wohlbefinden von Bedeutung sind.
Treffen Sie sich mit Ihren Freunden, genießen Sie das Leben und lachen Sie.
Suchen Sie sich Hobbys, die Ihnen Spaß machen, leben sie im Heute!
Die Vergangenheit ist vorbei und kann nicht mehr rückgängig gemacht werden,
Die Zukunft ist noch nicht greifbar, es hilft nicht, sich zu sorgen, was passieren könnte.

Der heutige Tag ist wichtig, der Moment des JETZT und HIER zählt!



Wollen Sie nun wirklich wissen, wie und was Sie persönlich verändern könnten?

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