Bewegung hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden.

Ihre Muskeln sind Ihre Motoren, wenn Sie benutzt werden, verbrennen sie Energie.
Nehmen Sie sich vor, sich wenigstens 30 Minuten am Tag zu bewegen.
Physisch aktive Menschen sind nicht nur belastbar und fühlen sich wohl, sondern haben auch oft eine frische Ausstrahlung.

Viele Menschen können von Bewegung profitieren, vor allem übergewichtige Personen.

Körperliche Aktivitäten können Übergewicht entgegenwirken und vorbeugen.
Besonderst Ausdauertrainig ist eine ideale Sportart, um den Körperfettanteil zu reduzieren, denn gleichzeitig wird Muskelmasse aufgebaut, die ständig Kalorien verbraucht.
Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist der Grundumsatz, d.h. es werden mehr Kalorien verbrannt.
Durch Aktivität wird der Fettstoffwechsel angeregt und senkt so unter anderem die Cholesterin-Werte.
Auch das Immunsystem wird verbessert.
Je kräftiger Ihre Muskeln sind, desto eher bewahren Sie Knochen und Gelenke vor Verschleiss und Abnutzung.
Ein Mangel an Training kann Folgen haben, z.B. können Haltungsschäden entstehen.

Durch mehr Bewegung besser Belastbar!

Physisch aktive Menschen sind nicht nur belastbar und fühlen sich wohler, sondern haben auch oft eine frische Ausstrahlung.
Sportmedizinische Untersuchungen belegen, daß sogar Aktivitäten im Alltag bereits eine vorbeugende Wirkung haben.
Regelmäßiges "Walking", also schnelles Spazieren gehen, kann die Erkrankungshäufigkeit minimieren.
So einfach kann man bereits Herz, Organe und Muskulatur besser in Schwung bringen.

Mehr Bewegung im Alltag:

Probieren Sie einfach mal aus, täglich 30 Minuten Bewegung in Ihren Alltag einzubinden.
Eine Idee wäre einfach, die Treppen anstelle des Aufzuges zu benutzen, oder parken Sie Ihr Auto etwas weiter weg und laufen Sie den Rest des Weges.
Ein schneller Spaziergang oder Gartenarbeit sind weitere Möglichkeiten.


Mehr Bewegung kann bereits viel bewirken, wollen Sie nun wirklich wissen, was Sie persönlich verändern könnten?

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